Couples and marriage Therapy

Maybe you’re reading this and you fall into one of these areas and it SUCKS …

You’re over not being able to connect with your person. THE person.

You feel disconnected from them.

You both act out the same pattern or fight and you don’t see a way out of it.

Maybe you both routinely hurt each other and neither of you have no idea how to stop it. Maybe your arguments aren’t so loud (although some are and that’s no fun, either) but they’re long and exhausting.

Or perhaps your arguments are too loud. They’re what I like to call “spicy” and these leave you feeling so much despair.

Or perhaps, you’ve just found out that your partner has cheated on you. Your mind is reeling with this pain and you know you still love your person but you don’t know how to put the pieces back together.  

Or, maybe you already know that you both want to do this work and you’re ready to jump-start now. Click here to learn more about the weekend intensives I (Rachel) offer to accelerate your work together ASAP.

I am a licensed, trained Marriage and Family therapist (LMFT) – meaning that my specialty and the thing that makes me feel the most alive professionally – is my work as a couples and marriage counselor (therapist). My goal is to improve and heal relationships that are hurting. I have trained for years to do this well, undergone extensive training and supervision, I have learned from some of the best couples therapists out there, and I’m a certified EFT therapist and certified supervisor, the most effective couple’s therapy approach (read more about it, “Emotionally Focused Therapy” or “EFT” for short, by clicking here). But now - I want to share what I know with therapists in the Upstate so we can work together, with our couples, to create healing across families and relationships.

So, here’s the thing - we’re not going to give you a list of 5 things to try at home because we all know it was never about who put the kids to bed or who last took out the trash or the 46,786 things you have fought about before. It’s about what’s happening underneath that content; these emotions and thoughts feel So. Dang. Fast. It’s hard to slow this down on your own. Your relationship is complex, and you know there is no magic wand or magic homework assignment that can transform this sort of hurt overnight, or you wouldn’t be here reading this. The model that we use (EFT, or Emotionally Focused Therapy) makes us ACTIVE PARTICIPANTS in what’s going on between you and your partner. As couples therapists, we’re not going to sit back and let you both yell at each other, or dump on one another, or complain about what the other person did yesterday that drove you nuts. You can argue like that at home for free but our job is to stop that chaos and make sense of what the heck is really happening.

“Being the ‘best you can be’ is really only possible when you are deeply connected to another. Splendid isolation is for planets, not people.” - Sue Johnson, EFT Originator

So, what can you expect from us, as Emotionally Focused Therapy practitioners?

… Meet with you and listen to what is hard right now. This looks like an initial joint 90-minute session where you give us some general information followed by individual one-on-ones with each partner where we really begin to put your puzzle pieces together. We then resume meeting together on the fourth session.

… Identify what this thing is that’s happening between you (spoiler alert: we call it “the negative cycle”) both while honoring that these talks are hard (But we’re going to create safety for this to happen and, yes, we are gonna talk about the “elephants in the room” such as infidelity – physical or emotional, disconnection, anger, the wounds you’ve never been able to quite “fix”, the iciness, the “angry sex” or the “icy sex” or the “we’re not having sex” avoidant pattern, etc., you get the idea.). However, we’re going do this SAFELY and TOGETHER. We’re going to listen to you and make sure we understand what you’re thinking, feeling, and doing when this messiness happens between you.

… Map out this dancing pattern (i.e., the negative cycle), the three of us, (maybe even name it – “our quicksand madness!” or “that one with the dirty window where I can see you and you can’t see me!”) and you two will become experts at calling it out when it’s present. We’re going to slow it down, figure out the places that bring this pattern on, name what happens underneath the surface, and learn to lean in with a different kind of reach - one that’s newer, vulnerable, honest, and with risk. We’re gonna figure out how to respond to these reaches and notice what stops you from doing any of that. Over and over and over and over. Think - lots of repetition.

… Explore the possibility of a weekend intensive to accelerate your work together. Why spend 2-4 months just getting started when you can accomplish that work in two days? Click here to learn more about working with Rachel during an intensive weekend.

... Carve out a new way of being together.  

When couples complete EFT and “graduate”, research shows that they are able to maintain these amazing changes OUTSIDE OF THERAPY. Even at the three-year mark. Yes. Truly. This is why EFT is just so beautiful. It works.

Do you want to find out for yourself? Start with a FREE 20-minute phone consultation to talk with one of us. Click here to request that.

Sound good? Yes? Okay, let’s get started.

(Note: We are a group practice of affirming therapists - meaning that we believe ALL relationships possess equal dignity and worth - whether you identify as a BIPOC person or couple, as LGBTQIA or not, as a poly relationship, or as a kinky relationship - your relationship matters.)

— Para las parejas —  

Quizás Ud. está leyendo esta descripción y uno de esos temas le aplica a Ud. y es horrible … 

 … Ud. ya no puede aguantar sentirse la falta de conexión con su pareja. SU PERSONA.

 … Ud. se siente inconexo(a) de ella (o él, ellos/ellas).

 … Uds., los ambos, participan en el mismo patrón y/o lucha y no saben como salir adelante.

 … O, tal vez, Uds. se lastiman con frecuencia y ninguno de Uds. no saben como dejar de hacerlo.

 … O, quizás, sus peleas no son tan fuertes (aun que unos así son, y de todas formas esas no son fáciles tampoco) sin obstante, duran mucho tiempo y se cansan Uds.

 … O, es posible, que sus peleas son demasiadas fuertes. Digo que son peleas “picantes” y les dejan a Uds. con tanta desesperación.

 … O, tal vez, Ud. se enterró recientemente que su pareja fue infiel. Su mente le está dando vueltas a Ud. y Ud. sabe que lo (la) sigue enamorado(a, -as, -os), sin obstante, Ud. no sabe como reparar el dolor.

Yo soy (Rachel) Terapeuta de los Matrimonios y las Familias con licencia (“LMFT”) y entrenamiento especializado en el área de la terapia de pareja, las familias, y los individuales. Eso quiere decir que – y lo que me hace sentir lo más viva y emocionada - es mi trabajo como terapeuta de pareja. Mi fin es ayudar a las parejas que están en mi oficina para sanarse de las heridas de sus relaciones. Yo me esforcé mucho en mis estudios para lograr un nivel alto de la terapia, me han educaron unos de los terapistas más proficientes, y se me certificó en la forma de la terapia de pareja más eficaz que existe (para leer más acerca de la forma, “la Terapia Focalizada en las Emociones” o “la TFE”, favor de hacer clic aquí).  

Yo no le voy a brindar a Ud. una lista de 5 cosas para implementar en su casa para cambiar la tensión porque Ud. y yo ya sabemos que la dificultad que existe no se trata de quien le toca a acostar a los niños esta noche, ni quien fue la última persona que sacó la basura, ni de las 46,786 otras cosas de que Uds. han peleado anteriormente. Me refiero a lo que está pasando debajo del contenido de sus pleitos; estas emociones y pensamientos que Son. Tan. Fuertes. Y. Rápidos. Entonces, les cuestan a Uds. frenar la dinámica negativa. Su relación con su pareja es compleja, y Ud. sabe que no existe una varita mágica ni una tarea mágica para solucionar el dolor dentro de sola una noche. El modelo que yo uso (la TFE, o “La terapia focalizada en las emociones”) me hace ser participante activa en lo que está pasando entre Ud. y su pareja. No me voy a sentar, tomar mi refresco, mientras que Uds. están peleando en mi oficina, ni dejarles a Uds. gritarse, ni dejarles a Uds. quejarse y quejarse acerca de la cosita más frustrante que les pasó entre la semana. De cualquier forma, no es mi personalidad tampoco. Uds. pueden pelear así en su hogar sin obstante mi trabajo es interrumpir el caos que está presente en mi oficina y hacer sentido de que demonios está pasando.

Entonces, ¿de qué me pueden esperar Uds., como su consejera de pareja (o de matrimonio)? Lo que yo haré es…

1. Reunirme con Uds. y escucharles para captar lo que les cuesta a Uds. hoy en día. Eso será una consulta inicial de 90 minutos con Uds., los (las) ambos (as) en que Uds. me proveen con la información general y sigue unas dos sesiones individuales, cada pareja conmigo, para organizar la información con más claridad.

2. Identificar lo que es la cosa que les pasa entre Uds. mientras que reconozco que esas conversaciones son difíciles (sin obstante, voy a promover el sentimiento de seguridad para hablar directamente acerca de los temas “tabús” (como, por ejemplo, la infidelidad – aunque sea física o emocional, la desconexión, el coraje, las heridas que aun no han logrado reparar, la frialdad, las relaciones sexuales “enojados” o “fríos” o el patrón de “no vamos a tener relaciones”, y más … ya tiene Ud. la idea). Sin embargo, lo vamos a lograr mientras que mantengo yo el sentido de SEGURIDAD y lo vamos a hacerlo JUNTOS.  Yo les voy a escuchar y asegurarme que entiendo lo que Uds. piensan, se sienten, y lo que hacen cuando está presente este caos entre Uds.

3. Ordenar el mapa de desconexión, nosotros (as) los (las) tres (tal vez nombrarlo – “¡la locura de las arenas movedizas!”, o, “¡el que tiene las ventanas sucias y no nos podemos ver claramente!”), y hasta que Uds. serán los (las) expertos (as) en llamar la atención a la dinámica en su hogar cuando esta dinámica está presente. Por que, después de todo, si Uds. no tienen ni idea acerca de lo que está pasando, y no lo pone nombre, ¿cómo será posible vencerlo?

4. Crear una forma nueva para compartir y vivir juntos.

Cuando las parejas terminan los consejos y “se gradúan”, las investigaciones científicas demuestran que las parejas mantienen los cambios positivos que ellos (ellas) lograron en la terapia después de años sin la terapia (hasta 3 años después de haber terminado). Que yo sepa, no existe ninguna otra forma de terapia con tanto éxito que produce eso tipo de resulta. Así es. De verdad. Por eso, la TFE es tan maravillosa. Sí, funciona.

¿Ud. quiere descubrir la posibilidad Ud. mismo (a, -as, -os)? Le ofrezco una consulta GRATUITA de 20 minutos para hablar conmigo a ver si le caigo bien a Ud. y para ver si la terapia puede ser tan beneficiosa. Favor de hacer clic aquí para programar su llamada.

 ¿Le parece bien? ¿Qué sí? Entonces, manos a la obra.

(Una nota: Yo me considero una terapeuta que afirma la dignidad de todas las parejas y las relaciones, a pesar de su identidad de género y/o su orientación sexual. Aunque me identifico como heterosexual, cisgénero, heteronormativa, la meta en mi oficina es crear un lugar protegido donde Ud. puede sentirse libre para expresarse aunque Ud. se identifica como “gay” u otro identidad.)